تی آر ایکس (استادمهساترکیان)

اطلاعات کلاس

تصاویر

نظرات ورزشکاران (به زودی)

مناسب

بانوان

وضعیت کلاس

در حال ثبت نام شروع از ۱۴۰۰/۰۱/۰۱

سانس ها

روزهای زوج ساعت 21:00 الی 22:00(12 جلسه درماه)

شنبه 21:00-22:00

دوشنبه 21:00-22:00

چهار شنبه 21:00-22:00

روزهای زوج ساعت 20:00 الی21:00(12 جلسه درماه)

شنبه 20:00-21:00

دوشنبه 20:00-21:00

چهار شنبه 20:00-21:00

روزهای زوج ساعت 20:00 الی 21:00 (6جلسه درماه)

شنبه 20:00-21:00

دوشنبه 20:00-21:00

چهار شنبه 20:00-21:00

روزهای زوج ساعت 21:00 الی22:00 (6 جلسه درماه)

شنبه 21:00-22:00

دوشنبه 21:00-22:00

چهار شنبه 21:00-22:00

روزهای زوج ساعت 20:00 الی21:00(8 جلسه درماه)

شنبه 20:00-21:00

دوشنبه 20:00-21:00

چهار شنبه 20:00-21:00

روزهای زوج ساعت 21:00 الی22:00(8 جلسه درماه)

شنبه 21:00-22:00

دوشنبه 21:00-22:00

چهار شنبه 21:00-22:00

توضیحات کلاس

TRX مخفف عبارت (Total Body Resistance Exercise) به معنای «تمرینات مقاومتی کل بدن» است. در این ورزش از بند تی آر ایکس برای تمرینات تعادلی و قدرتی استفاده می‌شود؛ این بندها به دیوار، سقف یا پایه های مخصوص نصب می‌شوند و ورزشکار جهت تمرینات ورزشی از آنها استفاده می‌کند. در شروع کلاس حدود ۱۰دقیقه حرکات مربوط به گرم کردن بدن انجام میشود و پس از آن بدنه اصلی و طراحی تمرینات مربوط به آن جلسه اجرا و درنهایت حدود ۵ الی ۱۰ دقیقه حرکات کششی مربوط به سرد کردن بدن انجام میشود. تی آر ایکس یک روش تمرینی مدرن و جامع است که از وزن بدن برای ایجاد قدرت، تعادل، هماهنگی، انعطاف پذیری، تقویت میان تنه و ثبات مفاصل استفاده می شود. به منظور حفظ تنوع و افزایش فشار تمرین در جلسات مختلف از وسایل و تجهیزات دیگر فیتنس نیز در این کلاس بهره گرفته می شود. اگر قصد کاهش چربی بدن، بهبود استقامت و قدرت عضلانی و انعطاف‌پذیری داشته باشید، این ورزش یک گزینه عالی برای شماست. در این کلاس شما می توانید فقط با وزن بدن خود یک تمرین فول بادی جانانه را تجربه می‌کنید؛ درطول تمرین با راهنمایی مربی و با استفاده از اهرم هایی مانند شیب بدن، می توان فشار تمرین را هرجا که لازم است، کم یا زیاد کرد.

لطفا جهت ثبت نام در این کلاس ابتدا وارد سایت شوید.

ثبت نام

مربی :مهسا ترکیان

رشته

من مهسا ترکیان هستم. ورزش همیشه جزء جدایی ناپذیر زندگی من بوده. اولین بار در شش سالگی ورزش را با ژیمناستیک شروع کردم، بزرگتر که شدم بدلیل علاقم به ورزش رزمی، وارد عرصه تکواندو شدم. بعد از اینکه دان دو تکواندو را در سال 86 گرفتم، درس و کنکور باعث ش...

تصاویر کلاس