رشته: یوگا
+سال سابقه
لیلا درخشان مربی یوگا هستم.
دارای گواهینامه معتبر از فدراسیون یوگا ایران
بهره مندی از دانش تخصصی و رویکردی متعادل در آموزش یوگا
برگزاری کلاس ها با تمرکز بر آرامش درون ، تنفس آگاهانه و هماهنگی جسم و ذهن
ورزش یوگا فواید بسیاری برای جسم و ذهن دارد.از جمله این فواید می‌توان به افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب، و افزایش قدرت عضلانی اشاره کرد.همچنین، یوگا می‌تواند به کاهش درد مزمن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و افزایش سطح انرژی کمک کند.
فواید یوگا:
کاهش استرس و اضطراب:
یوگا با استفاده از تمرینات تنفسی و حرکات آرامش‌بخش، به کاهش سطح هورمون‌های استرس و اضطراب کمک می‌کند.
بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل:
حرکات یوگا با کشش عضلات و مفاصل، انعطاف‌پذیری بدن را افزایش می‌دهند و به بهبود تعادل و هماهنگی کمک می‌کنند.
تقویت عضلات:
تمرینات یوگا با درگیر کردن عضلات مختلف بدن، به تقویت و افزایش قدرت عضلانی کمک می‌کنند.
بهبود کیفیت خواب:
یوگا با کاهش استرس و اضطراب، به بهبود کیفیت خواب و کاهش مشکلات بی‌خوابی کمک می‌کند.
کاهش درد:
یوگا می‌تواند به کاهش دردهای مزمن مانند کمردرد و گردن‌درد کمک کند.
افزایش انرژی:
تمرین منظم یوگا می‌تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی کمک کند.
بهبود سلامت قلب:
برخی از حرکات یوگا می‌توانند به بهبود گردش خون و سلامت قلب کمک کنند.
افزایش آگاهی از بدن:
یوگا با آموزش تمرکز بر بدن و حرکات آن، به افزایش آگاهی از بدن و ایجاد ارتباط قوی‌تر با آن کمک می‌کند.
بهبود خلق و خو:
یوگا با کاهش استرس و اضطراب و افزایش انرژی، می‌تواند به بهبود خلق و خو و افزایش حس شادی و نشاط کمک کند.
مناسب: بانوان
وضعیت کلاس : در حال ثبت نام
نظرات (۰)