دسته بندی : رشته های ورزشی
۱۴۰۲/۱۱/۱۵
پارکور چیست؟
پارکور (Parkour) یا هنر حرکت کردن (به فرانسوی l'art du déplacement) پارکور به مفهوم جابه‌جایی و به معنی توانایی و مهارت تعامل با محیط اطراف و غلبه بر موانع پیش رو است. پارکور مجموعه‌ای هدفمند از حرکات سریع و جذاب است که با فلسفه گریز از شرایط اضطراری، با راحت‌ترین و سریع‌ترین و مصرف کمترین میزان انرژی و ترجیحاً بدون آسیب‌دیدگی جدی طراحی‌شده و به ورزشکار کمک می‌کند راه خودش را پیدا کند.
پارکور یعنی عبور از موانع در سریع‌ترین زمان ممکن با استفاده از روان‌ترین و کارآمدترین و کاربردی‌ترین و آسان‌ترین و ساده‌ترین شیوه حرکتی با کمترین انرژی مصرفی بدن از یک مبدأ به مقصد، پارکور برای بانوان و آقایان است.
تاریخچه پارکور
درواقع این ورزش از زمانی که انسان نیاز به شکار کردن و شکار نشدن داشته گویی وجود داشته است. اگر از زاویه انسان‌شناسی به این مسئله بنگریم، انسان‌ها به‌طور طبیعی گستره‌ای قابل‌توجه از حرکات و حالات ممکن را برای گذشتن از موانع به وجود می‌آوردند. به‌طور مثال، از انسان‌های بالغ که بگذریم و اگر به حرکات کودکان دقیق شویم خواهیم دید که، آن‌ها به سهولت و به صورتی کاملاً بدیع و بانشاط حرکت می‌کنند اما ما هنگامی‌که شروع به حرکت آگاهانه می‌کنیم، تمام ویژگی‌های این حالت را از دست می‌دهیم.
پیش از جنگ جهانی اول، افسر سابق نیروی دریایی فرانسه، جورج هبرت سفری به دور دنیا انجام داد. در طول بازدیدش از آفریقا، تحت تأثیر مهارت‌ها و توانایی‌های فیزیکی قبایل بومی قرار گرفت که با آن‌ها ملاقات کرد.
جورج می‌گوید: بدن‌های آن‌ها فوق‌العاده، انعطاف‌پذیر، زبده، پراستقامت و مقاوم بود اما آن‌ها هیچ مربی ژیمناستیکی نداشتند بلکه فقط در طبیعت زندگی می‌کردند.
وی در دانشکده ریم فرانسه، مربی تربیت‌بدنی شد و شروع به تعریف اصول سیستم تربیت‌بدنی مخصوص خودش و همچنین ایجاد و فراهم آوردن تجهیزات و تمرینات تدریس «روش طبیعی» کرد.
اما پارکور به معنای خاص آن، توسط ریموند بل (Raymond Belle) که یک سرباز فرانسوی جنگ ویتنام بود پایه‌گذاری شد. او و همراهانش به دنبال به وجود آوردن یک روش کارا و مناسب برای تعقیب و فرار بودند، این فعالیت‌ها، سرانجام توسط فرزندش دیوید بل (David Belle) به‌صورت هدفمند درآمد. دیوید بل، بیشتر عمر خود را صرف سامان‌دهی این ورزش کرد و پس از برنامه‌ریزی، نام پارکور را برای آن انتخاب کرد. او به همراه برخی از دوستانش ازجمله سباستین فوکان (Sebastien Foucan) که مشهورترین ورزشکار این رشته در جهان است، با آموزش‌های ریموند بل این ورزش را کامل کردند و رشته‌ای خاص را به وجود آوردند.
قوانین پارکور
یکی از فلسفه‌های این ورزش، اتکا به توانایی‌های جسمی و ذهنی افراد برای کمک کردن به کسانی است که در شرایط خاصی قرار دارند. به همین دلیل است که در این ورزش خبری از مسابقه و رده‌بندی ورزشکاران و غیره نیست زیرا هرکسی تنها برای خودش و نه برای اثبات برتری خود، تمرین می‌کند.
جدا از حرفه‌ای شدن در حرکات، قسمت اصلی آموزش و تمرین صحیح این ورزش، توانایی غلبه بر ترس و استفاده از آن در زندگی است چراکه؛ ابتدا باید بتوان بر ذهن و تفکر خود چیره شد تا توانایی حرفه‌ای شدن در پارکور در ما به وجود آید. کسانی که پارکور تمرین نمی‌کنند که معمولاً درباره این موضوعات چیزی نشنیده یا ندیده‌اند؛ درصورتی‌که به گفته بنیان‌گذار این هنر، فلسفه و جز درونی پارکور است.
حرکات پارکور
برخی از حرکات پارکور عبارت‌اند از:
• غلتیدن Roll، غلتیدن به پهلو به صورتی که دست‌ها به زمین برخورد نکنند.
• فرود آمدن Landing، خم کردن زانو هنگامی‌که انگشتان پا با زمین برخورد می‌کنند (هرگز با تمام پا فرود نیایید)
• تعادل Balance، راه رفتن متعادل روی لبه بالایی یک مانع
• تعادل گربه‌ای Cat balance، حرکت چهارپا گونه روی لبهٔ بالایی یک مانع
• زیرمیله Underbar,jump through، پریدن یا تاب خوردن از بین و زیر موانع برای رد کردن فاصله
• ول شدن، جدا شدن Dismount,swinging jump، پریدن همراه با چرخش و نوسان از روی موانع
• جهش وارونه، جهش ۳۶۰ Reverse vault، پریدن از روی مانع با کمک دو دست همراه با چرخش ۳۶۰
• حرکتWall run
• حرکت Speed Vault
• حرکت Kong Vault
وسایل و تجهیزات پارکور
پارکور وسیله و تجهیزات خاصی احتیاج ندارد و تراسورها معمولاً لباس‌های ورزشی یا معمولی سبک و راحت می‌پوشند. تنها چیزی که توصیه شده است یک کفش ورزشی سبک با چسبندگی زیاد است.
بعضی از تراسورها از مچ‌بند برای محافظت از مچ‌هایشان استفاده می‌کنند. برخی نیز از دستکش‌های نازک ورزشی برای حفاظت از کف دست‌هایشان استفاده می‌کنند که به علت کم کردن چسبندگی و حس باعث موضع منفی بعضی دیگر می‌شود.
چگونه پارکور انجام دهیم؟
آماده سازی بدن برای ورزش پارکور مقدماتی دارد:
• مناسب با وزن خود تمرین کنید
• مکرراً بدوید
• وزنه بزنید
• بدن خود را به‌صورت مناسبی بکشید و گرم‌کنید
• رژیم غذایی سالم داشته باشید
• یک جفت کفش برای خود انتخاب کنید
• یک آموزشگاه پیدا کنید
